Inleiding fitness-blog

12/06/2018

Met zoveel leden die begonnen zijn met samen te sporten en ook om de andere leden te motiveren om meer te sporten, leek het ons tijd om jullie te vertellen wat het voordeel van kracht- en conditietraining is voor onderwaterhockey.

• Krachttraining zorgt ervoor dat we meer kracht achter onze acties kunnen zetten, verder kunnen schieten, meer weerstand kunnen bieden en sneller kunnen sprinten.
• Conditietraining zorgt er dan weer voor dat we net die paar seconden langer onder kunnen blijven om een goede pas te geven of te scoren.

We willen ervoor zorgen dat jullie een basis hebben om op een goede manier te trainen, en op die manier ook op hockey-vlak kunnen verbeteren. Op internet zijn veel verschillende sites te vinden, zowel goede als slechte, die info geven over bepaalde oefeningen, trainingen en voeding. Daardoor is het vaak moeilijk om te weten welke nu juist zijn en welke niet. We zullen vanaf nu regelmatig een kort artikel op de site posten over bepaalde onderwerpen:

• info over krachttraining
• info over conditietraining
• uitleg bij een aantal oefeningen
• tips over voeding
• blessurepreventie

Als jullie zelf een voorstel hebben of met vragen zitten mag je dit altijd laten weten in de comments.

Related Images: